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別にやる気が

ないわけじゃないんだけど、

 ・・・何だかなあ

 
 

 
    例えば、あなたにはこんな症状がありませんか?
 

1 寝ても疲れがとれない。常にだるい

2 寝つきがわるい。あるいは夜中に何度も目が覚める

3 胸が気になったり、息苦しさを感じる時がある

4 頭痛、立ちくらみ、めまいがある

5 最近、どうにも食欲がない

6 便秘や下痢をしやすい

7 病院などで検査をしても原因が特にはっきりしない

 
 
 
もしかしたら、それは自律神経に原因があるかもしれません。
 
 
    自律神経の失調とは?

正式な病名ではありませんが、
 
 
身体的症状やからだの不調の自覚があるにもかかわらず、
検査をしても器質的に異常の見られない状態を言います。

 
私たちの身体には、
生命を維持するために生理的状態を一定に保つ
ホメオスタシスという機能が備わっています。
自律神経はこのホメオスタシスを保つために、
循環、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能および代謝などの機能を
制御しています。
 
自律神経には「活動する神経」「休む神経」があります。
主に日中に身体を活動的に動かす「交感神経」と、
夜やリラックス時に活性する「副交感神経」です。
二つはシーソーのようにバランスをとっています。 

自律神経は生命を維持する自動制御装置なので、
自分の意思ではコントロールできません。
しかし身体のあらゆる器官は
「交感神経」「副交感神経」によって調節されています。

自律神経はとてもデリケートなためストレスの影響を受けやすく、
二つの神経の切り替えがうまくできなくなりやすいのです。
この切り替えがうまくできない状態が自律神経失調症です。 
 
 
自律神経は全身のあらゆる器官に影響しています。
 
 
ですから自律神経失調症になると、人によってさまざまな症状が現れます。
症例としましては・・・
 
めまい、ほてり、冷え、だるさ、倦怠感、微熱、眠りが浅い、眠気、
起床困難、疲れやすい、力が入らない、フラフラする、立ちくらみ、発汗、
震え、頭痛、ドライアイ、耳鳴り、嚥下困難、胃腸のトラブル、動悸などです。
 
 
 
    自律神経失調症の施術
 
自律神経失調症になると交感神経が働きすぎているケースがほとんどです。
そうすると血管が収縮して筋肉が緊張し硬くなります。
また副交感神経が働きづらくなることで内臓の働きも悪くなります。
鍼灸では血液の循環を改善して筋肉を緩め、内臓の働きを整えます。

そして全身をリラックスさせ
副交感神経を働きやすくすることで自律神経のバランスを整えて
身体の自己治癒力・免疫力を高めて正常な状態に導きます。
 
 
 
    自宅でできる自律神経失調症の改善方法

自律神経を整えるには規則正しい生活を心がけましょう。
特に睡眠は大切です。
 
 
「何時間寝るか」ではなく「何時に寝るか」を意識して
質の高い睡眠をとりましょう。
 
 
また自律神経失調症の方の多くは、
身体を休ませて回復させる副交感神経が働きづらくなっています。
ですので身体をリラックスさせて副交感神経を働かせやすくしましょう。
具体的には好きな音楽を聴いたり
アロマテラピーを生活に取り入れたりすると良いでしょう。

特にオススメなのは深呼吸です。
呼吸の吐く息は副交感神経を優位にさせます。
腹式呼吸や深呼吸を上手に行うことで
副交感神経を働きやすくさせることができます。

またパソコンやテレビ、蛍光灯などは交感神経を緊張させる原因になります。
夜は可能な限り控えた方がいいでしょう。
少なくとも就寝一時間前などは、
これらを消して副交感神経を働きやすくさせてから寝るようにしましょう。
 

当院では自律神経でお悩みの方はもちろん、
自律神経のトラブルと合併して起こり得る様々な症状の治療を行っております。
当院での症例の一覧はこちらです。

 
 
 
 
 
 
「体調が優れないのに、
なぜだか原因が分からない」
 
そんなお悩みをお持ちの方は
一度お気軽にご相談ください
 
 
 
  
 
 
 
 

渡辺はりきゅう接骨院

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